jakie sa

Po raz kolejny jestem zmuszony trochę zmodyfikować Carb Cycling. Doszły mi dwa baseny tygodniowo- ciągłe pływanie, niezbyt intensywne ale jednak bez większych przerw przez 45 minut. Oczywiście są w dni nietreningowe czyli dni Low Carb. Ale chyba trochę węgli przed i po pływaniu powinienem zjeść. Jakie to powinny być węgle i czy w ogóle powinny [...]

nie są konieczne zalezy jakie owoce spożyasz potreningowo śmiało możesz dawać

Wstyd się przyznać, ale nie mam pojęcia jak się do tego zabrać. Na jedzdobrze są tylko podane jakie tłuszcze wchodzą w skład.

trzeba by było wyjaśnić sporo podstaw biochemii poczytaj o o wysiłkach tlenowych i beztlenowych mieszanych i jakie źródła enegii są wykorzystywane a teoria ogólnie trochę przedmuchana

Mam pytanie odnośnie śledzi/szprot/sardynek. Jakie najlepiej wcinać? Są różne różności. Dziś przeleciałem cały dział w/w rzeczy, i ... śledzie w oleju albo occie, reszta w jakiś zalewach/pomidorach itd. Miałem mega ochotę na śledzia, w domu do niego zrobić cebulę, czosnek, ale kurde przeraził mnie ten olej/ocet, i w końcu zrezygnowałem ze [...]

Mam pytanie odnośnie śledzi/szprot/sardynek. Jakie najlepiej wcinać? Są różne różności. Dziś przeleciałem cały dział w/w rzeczy, i ... śledzie w oleju albo occie, reszta w jakiś zalewach/pomidorach itd. Miałem mega ochotę na śledzia, w domu do niego zrobić cebulę, czosnek, ale kurde przeraził mnie ten olej/ocet, i w końcu zrezygnowałem ze [...]

Mam pytanie odnośnie śledzi/szprot/sardynek. Jakie najlepiej wcinać? Są różne różności. Dziś przeleciałem cały dział w/w rzeczy, i ... śledzie w oleju albo occie, reszta w jakiś zalewach/pomidorach itd. Miałem mega ochotę na śledzia, w domu do niego zrobić cebulę, czosnek, ale kurde przeraził mnie ten olej/ocet, i w końcu zrezygnowałem ze [...]

Zalezy jakie testy, jakie normy są, gdzieś na forum była nawet rozpiska pod mundurówki

[...] - wnioski jak wyżej. Problemem teraz jest branie innych pomperów. Na marginesie dodam, że pudełko Hemo Rage 908g już stoi na stanie i czeka na swoją kolej . Jeżeli ktoś ma jakieś pytania, to pytać. Mam nadzieję, że następna akcja też nam wypali. ***************************************************************** Brylo Testowalem dzisiaj hemo [...]

[...] od razu przejść do konstruktywnej i KONKRETNEJ pomocy w Twojej sprawie. 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z podziałem na [...]

e-lite jakie to są te lepsze środki ? Ej właśnie jakie aeroby, jakie to dokładnie ćwiczenia ? Zmieniony przez - Wiliams w dniu 2005-05-04 20:20:43

szkoda,szkoda. Grupa zaczyna się robić mega ciekawa. Byle byśmy nie stracili punktów w Gruzji, a to może nie być takie proste bo ostatnie mecze jakie pamiętam z Gruzinami nie szły nam tak dobrze... Ciekawie jak zakończy się bezpośrednie starcie Szkotów z Irolami, bo Niemcy moze i w kryzysie są ale na Gibraltar raczej nie ma co liczyć %-)

Pozwól, że się o coś zapytam: z tego co przeczytałem, masz uprawać dyscypline sportu polegająca na bieganiu, ale jakie to bieganie ma być? Oczywiście, prawdą jest, że nie masz wagi na bieganie jeszcze, ale 58kg na 179cm, i to jeszcze w miesiąc? podstawy fizjologi wysiłku fizycznego nawet tego nie ogarną :) Nie musisz słuchać mojej opini, ale jak [...]

Faf - wracając do "naszego tematu"- pokrotce napiszę "male conieco" z tego jakie wątpliwosci sie rodzą, a raczej z czym trudno byłoby mi sie zgodzić... i choc faktycznie mozna by mnożyć wszelkie domysły, oparte na wiecej czy mniej racjonalnych, mozliwych czy niemozliwych do sprawdzenia przesłankach- jak dales temu przykład- [...]

[...] pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z podziałem na [...]

sory za t błedy, nie wychodzi mi poprawne pisanie ale naprawde sie staram !! hehehe :D prostowanie na wyciagu odpada bo niestety nie mam wyciągu :/ jeśli gdzieś pisze ze 3 serje to powtorzenia 10-10-8 a możecie mi wyjaśnic jakie to są ćwiczenia złozone a jakie izolowane...?

a pompki na poręczach są najbezpieczniejsze dla łokci,to i wyciskanie wąsko to jedynie ćwiczenia jakie mogę wykonywac na tricep bez żadnego bólu

spróbujcie sobie czekoladowe! Jakie one sa zaj**iste!

[...] pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z podziałem na [...]

[...] Czyli budowa programu: 1. Ciezkie cwiczenie, zazwyczaj w wersji powerlifterskiej by dac olbrzymi bodziec do wzrostu. Celowo wprowadzono element dynamiczny by podbic ciezary jakie zazwyczaj uzywasz o 25% - 40%. 2. Superseria - czyli po polsku seria laczona. 3. Special - czyli cwiczenie specjalne ktorego zazwyczaj nie robisz. Wiadomo od zawsze - [...]